Category: Entrenamiento

7 ejercicios para tonificar las piernas

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Conseguir tener unas piernas perfectamente tonificadas en un objetivo ansiado

especialmente por la mujeres, aunque también es una zona del cuerpo que no deben

descuidar los hombres que deseen tener un cuerpo bien proporcionado. De nada vale

poner mucho esfuerzo en una determinada rutina de entrenamiento si no

realizamos los ejercicios más efectivos o no los realizamos correctamente

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6 ejercicios para tonificar los brazos

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Los brazos son una de las partes de nuestro cuerpo que más delatan el paso de los
años, por lo que, si quieres lucirlos bien tonificados y sin flacidez, te
proponemos una rutina de entrenamiento específica que puedes realizar tanto en el
gimnasio como en casa.

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Los 5 suplementos ideales para deportistas principiantes

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Los deportistas deben acompañar su ejercitación física con una nutrición deportiva apropiada. Si acabas de empezar a hacer deporte, o a tomártelo en serio, es posible que tengas muchas ganas de avanzar y obtener resultados inmediatos. Esto es normal y, en cierto modo, puede animarte a tomar suplementos deportivos y complementos alimenticios que te permitan mejorar tu rendimiento a corto plazo.

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5 consejos para lucir abdominales

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Coincidiendo con el inicio del año, son muchas las personas que deciden apuntarse al gimnasio con el propósito de seguir una rutina de entrenamiento que les permita mejorar su forma física y tener un cuerpo más musculado. Si tú estás dentro de este grupo, o si ya llevas tiempo yendo al gimnasio pero no has conseguido los resultados esperados, este artículo te será de utilidad, pues a continuación veremos 5 consejos para lucir abdominales.

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5 consejos para evitar la fatiga muscular

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Para el Doctor Antonio Turmo, especialista en medicina y lesiones deportivas, seguir una rutina de entrenamiento progresiva es el mejor sistema para evitar la fatiga y el estrés muscular. Piensa que someter a los músculos a esfuerzos y tensiones para las que no están preparados o descuidar su perfecta disposición antes del ejercicio son algunos de los factores que más influyen en tus posibles lesiones.

Del mismo modo, un mal tratamiento de tus

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