Coincidiendo con el inicio del año, son muchas las personas que deciden apuntarse al gimnasio con el propósito de seguir una rutina de entrenamiento que les permita mejorar su forma física y tener un cuerpo más musculado. Si tú estás dentro de este grupo, o si ya llevas tiempo yendo al gimnasio pero no has conseguido los resultados esperados, este artículo te será de utilidad, pues a continuación veremos 5 consejos para lucir abdominales.
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Para el Doctor Antonio Turmo, especialista en medicina y lesiones deportivas, seguir una rutina de entrenamiento progresiva es el mejor sistema para evitar la fatiga y el estrés muscular. Piensa que someter a los músculos a esfuerzos y tensiones para las que no están preparados o descuidar su perfecta disposición antes del ejercicio son algunos de los factores que más influyen en tus posibles lesiones.
Del mismo modo, un mal tratamiento de tus
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Nuestra dieta ha de estar equilibrada y aportar unas cantidades regulares de proteína al organismo. Ingerir proteínas naturales, las que están en los alimentos que comemos normalmente, es la mejor medida. Pero muchas veces tenemos que recurrir a los batidos de proteínas y otros complementos alimenticios.
Si realizas un entrenamiento frecuente y de una intensidad media o alta, es fácil que necesites reponer tal cantidad de proteínas que difícil
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La natación de alto nivel es uno de los deportes más exigentes que existen. Esto hace que para triunfar los nadadores profesionales tengan que cuidar hasta el más mínimo detalle de su rutina diaria, desde los entrenamientos en la piscina a la alimentación que llevan. Por esta razón, detalles como tomar batidos de proteínas o una buena elección de complementos alimenticios puede suponer la diferencia entre el oro y quedar fuera del pódium.
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