¿Cuáles son los beneficios del té verde?

¿Sabes por qué el té verde es uno de los más conocidos quemadores de grasa? Las propiedades y beneficios de esta hierba van más allá de la pérdida de peso. Son muchas las personas que toman cada día esta infusión milenaria japonesa, pero ¿conoces exactamente cómo el té puede mejorar tu salud? A continuación, descubre qué te puede aportar, cómo se recomienda tomarlo y cada cuánto.

¿Qué beneficios tiene el té verde?

En Japón, se considera esencial tomar cada día una taza de té verde. Y es que se sabe que esta infusión ya es una de las más consumidas en todo el mundo. En sí, debes considerar que el té verde es una de las infusiones con mayor cantidad en antioxidantes. De hecho, apenas se fermentan sus hojas para poder aprovechar estos compuestos al máximo. Estos antioxidantes, siendo los flavonoides, las catequinas o los tocoferoles, van a producir los numerosos beneficios en el organismo: desde potenciar la pérdida de peso hasta prevenir enfermedades metabólicas.

¿Es cierto que protege el corazón y la salud circulatoria?

Gracias a los anteriores antioxidantes que te hemos nombrado, el té puede disminuir muchos de los factores de riesgo existentes para que se produzca una enfermedad del corazón. Por ejemplo, te ayuda a disminuir la presión arterial y a regular las concentraciones de colesterol.

Por otro lado, los antioxidantes pueden disminuir la formación de trombos en el organismo y cuidan de las arterias. Asimismo, también pueden controlar la cantidad de sangre que el órgano puede llegar a bombear.

¿Es cierto que mejora la memoria?

El té parece que puede disminuir la descomposición de un neurotransmisor que se encarga de potenciar tu memoria. En cierto modo, hay muchas investigaciones que relacionan el consumo de té con los beneficios para prevenir o abordar el Alzheimer. En todo caso, también parece que los antioxidantes ayudan a que el cerebro se proteja de la oxidación causada por los radicales libres, que puede empeorar el funcionamiento neuronal.

¿Puede prevenir la diabetes y otras enfermedades?

Parece que el té verde puede ayudar a regular la glucosa en sangre, mejorando la actuación de la hormona insulina en tu organismo. En cierto modo, puede ayudarte a prevenir enfermedades como la diabetes mellitus tipo 2, gracias a las catequinas.

Por otro lado, también se ha visto que el té puede prevenir el daño causado por los radicales libres en los órganos de la visión. Así, puede ayudarte a mantener una visión saludable.

Y, por supuesto, también puede ayudar a potenciar la mineralización de tus huesos, dándoles mayor fortaleza y resistencia frente a los traumatismos. En cierto modo, el té es una bebida que ayuda a prevenir la osteoporosis.

¿Puede ayudarte en la pérdida de peso?

En todo caso, esta infusión puede ayudar a controlar el apetito al suprimirlo suavemente. Así, puede mejorar el control del hambre y disminuir los antojos por lo dulce al controlar también la curva de glucemia.

¿Sirve como un coadyuvante a los suplementos termogénicos de una dieta fitness?

La respuesta es sí. Además de los anteriores beneficios, el té también puede estimular el metabolismo. En pocas palabras, la teína puede ser excelente para que el cuerpo aumente la quema de energía estando en reposo. Por supuesto, los extractos de té verde pueden aparecer en diversos suplementos termogénicos para potenciar aún más la pérdida de peso. Cabe destacar que también coadyuva a la función del hígado de metabolizar las grasas. De ahí que pueda tener este efecto movilizador.

¿Puede ayudarte a disminuir la retención de líquidos?

No solamente estimula la movilización de grasas, sino que también ayuda expulsar las toxinas de tu organismo. En cualquier caso, puede ser un buen aliado frente al cúmulo de líquidos.

¿Cómo consumir el té verde y cada cuánto?

Lo ideal es prepararlo en forma de infusión cada día.

Para una persona que busca adelgazar o disminuir la retención de líquidos, es importante tomar entre dos y tres vasos diarios. En estos casos, es ideal tomarlo en ayunas, en el almuerzo y en las meriendas o después de comer. Debes considerar que el té también puede ayudar a realizar la digestión mejor.

Cabe destacar que el té también es un estimulante, por lo que no debe tomarse en exceso si notas taquicardias o nerviosismo. O, en caso de que estés tomando un número de fármacos relevante, es primordial consultar con tu médico si existe algún tipo de interacción. Por ejemplo, siempre se debe espaciar su consumo con los suplementos para el hierro, ya que puede inhibir la absorción del mineral.

Para personas que deseen únicamente cuidar de todos sus órganos sin un objetivo en concreto, puede tomarse el té una vez al día.

Como puedes ver, el té verde te ofrece numerosos beneficios para tu organismo. Es uno de los mejores quemadores de grasa y ayuda a potenciar tu memoria, salud ósea y más. Consúmelo junto a tus suplementos para adelgazar.