¿Por qué y para que se consumen los suplementos deportivos?

La mayoría de deportistas consumen suplementos, ya que se ha demostrado su efectividad tras diversos estudios. Incrementan la calidad de vida, el rendimiento deportivo y bienestar.

Hay muchos tipos con diversos nombres. Con este post queremos explicar sus funciones.

Qué son

Son sustancias concentradas que aumentan la ingesta o sustituyen algún compuesto de nuestra dieta diaria.

Pueden ser para incrementar la fuerza, la resistencia, velocidad, con fines terapéuticos o porque nuestro día a día no nos lo permita.

Cuáles consumir

EXISTEN TANTOS TIPOS COMO NECESIDADES

Sustitutos de comidas: están creados para sustituir una comida y casi siempre con los mismos nutrientes y calorías.

Gainer/Ganadores de peso: creados para personas que buscan o necesitan ganar masa muscular.

Creatina: es un aminoácido que se encuentra en los músculos y cerebro. La creatina ayuda en el raciocinio y concentración además de retrasar la fatiga muscular y acelerar la recuperación.

Proteína: aporta aminoácidos que son los encargados de la construcción del tejido muscular. Repara las células y tejidos además de quemar grasa.

Aminoácidos/BCAA´s: se encuentran principalmente en proteínas de origen animal. Valina, isoleucina, leucina, aminoácidos de cadena ramificada que forman parte de los aminoácidos esenciales, son necesarios para que nuestro organismo se desarrolle pero los cuales no crea de manera natural.

Pérdida de peso: están creados para acelerar el metabolismo para que se produzca una quema calórica superior y asi se elimine la grasa corporal de manera sencilla.

Bebidas energéticas: pueden ser hidratantes o energéticas, y son utilizadas para mejorar la resistencia, reducir el cansancio e incrementar la concentración y atención.

Multivitamínicos: estos productos reúnen vitaminas y minerales esenciales. Cubren las necesidades de las personas que debido a su estilo de vida o por su dieta no consumen.